6 Makanan Yang Bernutrisi Untuk Mencegah Kerontokan Pada Rambut

Rambut Sehat Cantik - Makanan Yang Bernutrisi Untuk Mencegah Kerontokan Pada Rambut - Kerontokan Rambut adalah merupakan salah satu masalah yang cukup serius dan kadang kadang membuat seseorang menjadi stres. Bagaimana tidak, apabila kita mengalami kerontokan pada rambut, tentulah rambut atau mahkota kita terlihat tidak menarik dan juga pastinya rambut kita sedang tidak sehat. tapi bagi anda yang mengalami kerontokan pada rambut anda jangan khawatir karena saya akan memberikan sedikit tips untuk menjaga keindahan dan kesehatan pada rambut anda. dalam hal ini saya akan mengulas tentang makanan yang bernutrisi dan cocok untuk menjaga kesehatan rambut anda karena ternyata salah satu penyebab rambut kita sering rontok dikarenakan oleh makanan yang dikonsumsi dalam keseharian kita.

Makanan Bernutrisi Membantu Mencegah Rambut Rontok

Kesehatan rambut

Inilah beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu anda terhindar dari kerontokan pada rambut.

1. Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu hal yang sangat penting yang biasanya berasal dari hewan dan sayursayuran.

kandungan zat besi yang baik terdapat pada hati, daging sapi, ikan, sayuran-sayuran, sereal, kacang-kacangan, dan biji labu.

2. Protein

Fungsi Protein juga sangatlah penting untuk menjadikan rambut bertambah kuat. Apabila kita kekurangan protein maka dapat menyebabkan rambut menjadi rontok dan tidak sehat.

Sumber protein yang baik yaitu berasal dari seafood, susu, keju, yoghurt, telur, kacang-kacangan, kedelai, daging sapi , tempe, tahu, roti, gandum, selai kacang, beras merah, kacang-kacangan, kentang, dan lain-lain.

3. Vitamin C

Vitamin C juga membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Sumber yang baik dari vitamin C antara lain buah jeruk, sayuran sayuran hijau, salad buah , kentang , buah aprikot, tomat, dan lain-lain.

4. Omega-3

Omega 3 merupakan Lemak yang dapat menjaga rambut tetap sehat dan memiliki fungsi yang baik untuk menghindari rambut menjadi kering dan rapuh Anda dapat menemukan omega 3 dengan mengkonsumsi ikan tuna, ikan salmon, makarel, biji rami,kenari dll.

5. Biotin

Biotin adalah jenis vitamin B yang sangat penting untuk kesehatan rambut. Untuk memperoleh biotin yang baik yaitu dari ragi, gandum, biji bunga matahari, kedelai, dan kenari.

6. Zinc

Zinc juga sangat penting untuk kesehatan rambut anda. Zinc dapat anda peroleh dengan mengkonsumsi, daging sapi tanpa lemak, tiram , kalkun, selai kacang, dan biji biji labu.

Jangan Lewatkan Juga Tips Rambut Sehat Lainnya Di Bawah ini :

Harapan saya, dengan berbagi artikel diatas yang mengulas tentang Makanan Yang Bernutrisi Untuk Mencegah Kerontokan Pada Rambut untuk menjaga rambut agar tetap indah dan sehat, semoga bermanfaat untuk semua pembaca.